睡眠

最近、できるだけ１時間でも多く睡眠を増やそうと努力しています。 ここ、１週間ほどですが早めの帰宅、といっっても８時は過ぎますが、早めのお風呂、 早めに寝る準備をするように心がけています。 なかなか今までの環境と異なり寝付けない日もありますが、努力しています！ すると、何かが違ってきたように感じています。 これを選手へ当てはめてみるとやはりストレスの軽減につながるのではないのだろうか？ とか、集中力に違いがあるよね！ とか良い結果につながる方策が見つかるのではないだろうか？ 試験前にこんな話をするのはいかがなものかとも思いますが、試してみるのもいいのでは？ と考えています。 寮生徒を送った後に、戻り残業よりも、集中して仕事を片付ける方が気持ち的にも楽になるなあ と実感しています。 本当にどうしようもない時以外は、早めに帰宅を心がけたいそう考えている今日この頃です。